Comenzaron los días lindos, y todos queremos salir corriendo al sol. Ahora, la pregunta es: ¿Tú piel está preparada? Con la llegada del verano, está expuesta a múltiples factores, como son los rayos ultravioletas o el cloro de las piletas o la sal de la playa que visites. Por esta razón, hoy queremos compartirte algunos tips para que la protejas tanto por dentro como por fuera.
Consejos para cuidar tu piel por fuera
- Exfoliá tanto el cuerpo como el rostro, una vez cada 10 días de manera eliminar todas aquellas células que se han muerto.
- Hidratación: es importante que no sóo tomes mucha agua durante el día, sino que también crees tu propio ritual de hidratación. Utilizá cremas hidratantes ricas en glicerina, ácido hialurónico y vitamina B3 dos veces al día y observá como tu piel recupera su luminosidad.
- Pantalla Solar: no por exponerte al sol a las 10am significa que no tenés que utilizarlo. Acordate, siempre ponete protector solar, al menos un factor 15, y tratá de evitar las horas más intensas.
Consejos para cuidar tu piel por dentro
- Consumí alimentos que favorezcan tu bronceado, como pueden ser la zanahoria, el kiwi o el brócoli. La idea es que incorpores a tu dieta alfa y beta carotenos de manera de facilitar la producción de melanina y con ello tu piel se defenderá frente a la agresión de la exposición solar.
- Aumentá tu consumo de vitaminas, ácido graso omega 3, minerales y proteínas. Todos ellos te ayudarán a regenerar el tejido celular de tu piel. Así que asegurate que tu dieta sea variada entre: pescados azules, frutas, verduras, legumbres, cereales, lácteos, y carnes.
Más allá de estos consejos que te damos, no te olvides de consultar a tu dermatólogo para mayor información.
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